YİN YOGA NEDİR? YİN YOGANIN FAYDALARI NELERDİR?

Yin Yoga, bağ dokular üzerinde çalışan meditatif bir yoga uygulamasıdır. Yin yoganın özü; Çin tıbbına göre bedenimizde bulunan meridyenlerdeki enerji akışını aktive etmek ve bu şekilde meridyenin bağlı olduğu organı şifalandırmak esasına dayanır.

Bağ dokusu yavaş, sabit yüke en iyi cevabı verir; bu yüzden pozlarda 3-5 dak.arası kalınır. Uygulama sırasında kaslar pasiftir. Bedene esneklik kazandırır.

Düzenli Yin yoga uygulamasının faydaları

  • Zihin ve beden sakinleşir ve dengelenir
  • Stres ve kaygı azalır
  • Dolaşımı arttırır
  • Esnekliği artırır
  • Fasyayı serbest bırakır ve eklem mobilitesini geliştirir
  • İç organları dengeler ve chi veya prana akışını geliştirir.

Yin yoga, vücudun  miyofasyal dokudaki tıkanıklığını açar.  Bu, vücudun iç organlarını ve sistemlerini dengeleme etkisine sahiptir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.