Yin Yoga, bağ dokular üzerinde çalışan meditatif bir yoga uygulamasıdır. Yin yoganın özü; Çin tıbbına göre bedenimizde bulunan meridyenlerdeki enerji akışını aktive etmek ve bu şekilde meridyenin bağlı olduğu organı şifalandırmak esasına dayanır.
Bağ dokusu yavaş, sabit yüke en iyi cevabı verir; bu yüzden pozlarda 3-5 dak.arası kalınır. Uygulama sırasında kaslar pasiftir. Bedene esneklik kazandırır.
Düzenli Yin yoga uygulamasının faydaları
- Zihin ve beden sakinleşir ve dengelenir
- Stres ve kaygı azalır
- Dolaşımı arttırır
- Esnekliği artırır
- Fasyayı serbest bırakır ve eklem mobilitesini geliştirir
- İç organları dengeler ve chi veya prana akışını geliştirir.
Yin yoga, vücudun miyofasyal dokudaki tıkanıklığını açar. Bu, vücudun iç organlarını ve sistemlerini dengeleme etkisine sahiptir.
